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14天高速燃脂魔法瑜伽:腰腹臀通通小一號(附光碟+燃脂食譜)



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商品訊息描述:

小三美女養成術

拒當「水果妹」,練瑜伽讓你EASY變身腰腹臀通通小一號的「小三」美女

不管你是「酪梨型」、「水梨型」還是「蘋果型」身材的「水果妹」,
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隨書附贈

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瘦身利器--減肥瑜伽食譜
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本書特色

1.提供四大招數,讓讀者快速享受燃燒體脂肪的快感

Part1享「瘦」瑜伽,14天特效瘦身計畫
獨家提供快速消脂的四大運動秘訣!

Part2超簡單瘦身瑜伽,不動也能燃燒脂肪
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Part3快速燃燒全身脂肪,瘦得一目了然
瑜伽招式,集中燃燒全身脂肪!

Part4消除局部贅肉,各部位強化練習
特定部位強化練習,想瘦哪就瘦哪!

2.獨家繪製瑜伽插圖娃娃,提供互動式情境對話,讓讀者在愉悅的氣氛中做瑜伽。

作者簡介

張斌

世界瑜伽協會中國總部教學總監,元泉瑜伽創始人,著名胎息瑜伽呼吸法創始人。中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽導師。

瑜伽動作示範老師

郭文倩

元泉瑜伽高級瑜伽教練。她美麗而聰慧,透過教學與嚴格的自我修養,不斷領悟到瑜伽的更深層面,注重體式與心靈的呼應,感受瑜伽給生命帶來的永恆愉悅,並將此傳遞給熱愛瑜伽的朋友。

商品訊息簡述:

  • 繪者:廖珮瑜
  • 出版社:維他命文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/06/01
  • 語言:繁體中文


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吳東霖和中國張擇首度搭檔( 圖/ 海碩整合行銷提供)

文/海碩運動

2016「高雄海碩國際職業男子網球賽」單打賽事再次出現黑馬,從會外晉級的日本好手內山靖崇以7-5、3-6、7-6(4)力退大會頭號種子John Millman,在海碩盃寫下四連勝,晉級八強。台將在雙打部分表現優異,「188組合」吳東霖/張擇力退楊宗樺/J. Nedunchezhiyan晉級次輪。

高雄海碩盃進入會內第四天賽程,「澳洲暖男」John Millman在中央球場迎戰日本好手內山靖崇,身為大會頭號種子的Millman首盤就遭遇頑強抵抗,率先遭到破發,雖然在第二盤力挽狂瀾、延長戰線進入決勝盤,不過在搶七還是不敵狀況絕佳的內山,止步單打次輪。

內山對於自己擊敗賽會第一種子,感到十分開心,「Millman是個很好的球員,但是我今天發揮得很好。可能有多打會外的比賽,對於用球和場地的適應度都比較高。」他也笑說,當然想拿冠軍,不過首先要先拿下四強門票。同樣爆冷出局的還有以色列球王Dudi Sela,他以4-6、6-4、1-6苦吞敗仗,無緣晉級。

會外賽黑馬內山靖崇( 圖/海碩整合行銷提供)

在單打突破自我的小將吳東霖與中國名將張擇搭配,在前輩指導下,以7-6(9)、6-3直落二擊敗師兄楊宗樺/J. Nedunchezhiyan。東霖賽後感謝張擇適時的救援,「第二盤後半段我的專注力有點跑掉,張擇有叫我放輕鬆,讓我照自己的想法去打。下一場要對第一種子(J. Cerrantani/P. Oswald),希望能夠正常發揮。」

至於因雨而延賽的洪睿晨/C. Rungkat,在超級搶十中力退日本組合,以3-6、6-2、[12-10]晉級次輪,下一戰要和謝政鵬/易楚寰上演台灣內戰。洪睿晨說,「跟搭檔認識很多年了,雖然是第一次搭配,但感覺很熟悉,面對A鵬和小寶,我覺得不是沒有機會,就盡力去打。」

23日台灣球王盧彥勳將領銜台將謝政鵬/易楚寰、洪睿晨、吳東霖捍衛地主榮耀,民視也自23日起提供現場直播,Yahoo!奇摩運動、愛爾達體育台、中華影視、手機Hami四平台同步轉播。本賽事秉持公益精神,只要憑7-8月、9-10月發票即可兌換門票入場。

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